Pilates / Babylates

Was ist Pilates?

Pilates ist ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining, das Atemtechnik, Dehn- und Kräftigungsübungen kombiniert.

 

Mit dieser Trainingsmethode wird die rumpfstabilisierende Tiefenmuskulatur aktiviert, die für eine gute Haltung verantwortlich ist. Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur bilden eine starke Körpermitte und sind Grundvoraussetzung für jede Übung.

Die Muskeln werden harmonisch von innen nach außen aufgebaut. Durch konzentrierte und fließend ausgeführte Bewegungen fördert Pilates die Körperwahrnehmung, die Muskulatur wird flexibler, die Gelenke beweglicher und die Haltung verbessert sich.

 

Bei allen Übungen ist Qualität wichtiger als Quantität.
In den 60 Minuten konzentrierten Körpertrainings profitiert auch Ihr Geist. Er kann abschalten und aus dem Alltag und "Gedankenkarussell" aussteigen.


Mein Ziel ist es, ein Training für Sie zu finden, das zu mehr Wohlgefühl verhilft und auch - leicht und effektiv - regelmäßig zuhause durchzuführen ist.

Ich biete sowohl Gruppen von maximal vier Personen als auch Einzelstunden an. Erleben Sie ein neues Körpergefühl und machen Sie sich stark für den Alltag!


Kosten Pilates
10 Kurseinheiten: 80,00 Euro
Einzelstunde:        35,00 Euro

Um nach Schwangerschaft und Wochenbett mit einem positiven Körperbewusstsein wieder fit für den Alltag zu werden, ist Pilates nach der Babylates™-Methode eine wirkungsvolle Möglichkeit, den Rückbildungsprozess zu unterstützen.

Babylates™ ist ein Kursangebot für Mütter nach der Rückbildung, die durch ein ganzheitliches Trainingskonzept ihre Tiefenmuskulatur kräftigen, die Wirbelsäule mobilisieren und die Körperwahrnehmung verbessern wollen.

Ein ausgewogenes Training der gesamten becken - und hüftgelenksstabilisierenden Muskulatur ist Schwerpunkt in diesem Training.

Pilates Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Babys können eigenverantwortlich zum Kurs mitgebracht werden - Keine Betreuung!


Kosten Babylates

7 Einheiten mit maximal 3 Teilnehmerinnen: 80,00 Euro